मेरी मधुमेह यात्रा

दूसरों को प्रेरित करने के लिए खुद को प्रेरित करना

 मैं हमेशा अपने दिमाग में सोचती थी कि मुझे टाइप 2 मधुमेह हो सकता है।

 मैंने बस यह मान लिया था कि मेरे गर्भवती होने के बाद ऐसा होगा।  मेरी माँ को गर्भकालीन मधुमेह था जो गर्भावस्था के बाद टाइप 2 में बदल गया, और मेरी दादी को भी।  जब मेरे लक्षण 26 साल की उम्र में शुरू हुए - चक्कर आना, धुंधली दृष्टि, रात में हर घंटे बाथरूम जाने के लिए उठना - मुझे लगा कि मैं बहुत ज्यादा काम कर रहा हूं।  मैं एक गैर-लाभकारी संस्था के लिए सोशल मीडिया मैनेजर था, जो सप्ताह में ५० से ६० घंटे लगाता था।

 मैं लगभग 4 महीने तक लक्षणों के साथ रहा।  अंत में, यह उस बिंदु पर पहुंच गया जहां मुझे वास्तव में बुरा और थका हुआ महसूस हुआ।  इसने मुझे यह पता लगाने के लिए डॉक्टर के पास जाने के लिए मजबूर किया कि यह क्या था।

 मेरे डॉक्टर ने एक शारीरिक परीक्षण किया, मेरे रक्तचाप और वजन की जाँच की, और मेरे रक्त शर्करा का A1c परीक्षण किया।  मेरा A1c 12% था, जो सामान्य से बहुत अधिक था।  मेरे डॉक्टर ने कहा, "यदि आप इस रास्ते पर चलते हैं, तो आप अपना बहुत नुकसान करने वाले हैं।  आपको अपने जीवन को आकार देने और बदलने की जरूरत है। ”

 बहुत अधिक काम करने के अलावा, मैं पहले से ही स्वास्थ्य के प्रति काफी जागरूक था।  मेरे पहले 3 महीने के उपचार में केवल आहार और व्यायाम पर ध्यान केंद्रित किया गया था।  मेरा डॉक्टर चाहता था कि मैं एक फूड लॉग रखूं ताकि वह देख सके कि मुझे अपने आहार में क्या बदलाव करने की जरूरत है।  उन्होंने मुझे और व्यायाम जोड़ने का निर्देश भी दिया।  जब मैं 3 महीने बाद वापस आया, तो मेरा A1c 12% से गिरकर 10% हो गया था।